ارشيف

التالي:

Oct 8, 2020, 10:43 AM

10 اشياء يسببها الجلوس على الاجهزه الإلكترونية لفترة طويله

هل سمعت من قبل عن ادمان الانترنت؟

بالتأكيد نعم , لذلك بما أنك تعرف الاجابة فاليوم سوف اقوم بذكر لك عن اضرار ادمان الانترنت وكيف تتجنبها 

 

1: الاجهاد والارهاق

الشعور بالارهاق والتعب

 

بالتأكيد أن الجلوس الطويل على الانترنت يسبب لك الاجهاد والارهاق والتعب العام فهذي تعتبر واحدة من اضرار ادمان الانترنت

ولهذا حاول تجنب الجلوس الطويل امام شاشة الحاسوب وخذ قسط من الراحة مابين 30-45 دقيقة فهذا يساعد على إراحة العين بعد النظر الطويل في الشاشة

وانظر في نافذة غرفتك مابين 15-20 دقيقة لكي تعود عيناك على النظر في الطبيعة.

 

 

2:حدوث مشكلات في العلاقات الاجتماعية

حدوث مشكلات في العلاقات الاجتماعية

 

نعم فإن الجلوس وحدك ولفترة طويلة في مكان واحد فسوف يجعل علاقاتك مع الناس الذي تحبهم يقل بشكل تدريجي وأيضا تواصلك مع اقاربك واصدقائك.

وتريد فقط الجلوس على الحاسب ونتيجة لهذا سيحدث مشكلات في العلاقات مع الآخرين.

لكي تتجنب هذه المشكلة فيجب عليك أن تقلل استخدامك من الانترنت وتحاول أن تشارك نفسك مع الآخرين وأن تخالط المجتمع

فمثلا بدل استخدامك يكون يومياٌ أجعله يكون فقط في أيام الإجازات الرسمية فهذا سوف يعودك بشكل تلقائي أن تقلل استخدامك اليومي على الأنترنت

جرب هذه النصيحة وصدقني لن تندم.

 

3: حدوث الآلام في المفاصل وبعض اعضاء الجسم

حدوث الآلام في اعضاء الجسم

الجلوس الطويل على الكرسي سوف يعرض بعض اعضاء جسمك للخطر فمثلا جلوسك الطويل على الكرسي يسبب مشاكل في العمود الفقري نتيجة الجلوس الخاطىء

وميلان الظهر لفترة طويلة فسوف يعرض ذلك العضو إلى مشاكل في المستقبل القريب والبعيد

لكي تتجنب هذا كما قلت يجب أن تأخذ قسط من الراحة قم ببعض التمارين الرياضية بشكل يومي لكي لاتقع في مثل هذه المشكلات

حاول أن تكون شخص رياضي بإمكانك فعل هذه التمارين في بيتك أو أي مكان أنت تفضله.

 

4: تضييع الوقت أو إضاعة الوقت

اضاعة الوقت في الجلوسس الطويل على الحاسب

نعم فإن ادمان الانترنت اضاعة للوقت دون أن تستثمر هذا الوقت في أشياء تبني عقلك وجسمك وصحتك

ولهذا أنا أعني من هذا هو الجلوس الطويل على الانترنت ولم أقل أن الانترنت ليس له أي فائدة

بل بالعكس إذا أستخدمت الأنترنت في أشياء تنفعك كالبحث عن أمور تعليمية تبني العقل وتساعدك في تطوير ذاتك

فهذا شيء ايجابي بالنسبة لك ولكن إذا أفرطت في أستخدامه فسوف يرجع لك بنتائج وخيمة 

فحاول أستخدام الانترنت في الامور النافعة وعدم الجلوس الطويل أمام الشاشة وبهذا أنت تدير وقتك بحيث تستخدمه في الامور الترفيهية والعمل.

 

 

5: حدوث إضطرابات نفسية

حدوث اضطرابات نفسية

نعم أي نوع من الأدمان سوف تحدث اضطرابات نفسية من متوسطة إلى حادة حسب مدة هذا الادمان ونوع هذا الادمان

بما أننا اليوم نتحدث عن ادمان الانترنت فأيضا المدمن سوف يعاني من اضطرابات نفسية نتيجة الادمان الطويل على هذه التقنية.

ولهذا يجب عليك أن تكون دائما متواصل مع مجتمعك وأن لاتكون وحيداً لأن الوحدة والعزلة هي السبب في حدوث هذه الاضطرابات النفسية.

فكن إنسان متفاعل مع الآخرين ولا تجلس لوحدك اجلس مع اقربائك وأصدقائك أذهب معهم إلى النادي مثلاً أو أذهب معهم إلى حفلة 

جرب هذه النصيحة فسوف تشعر بتغيير في نفسك في اسبوع واحد فقط.

 

6: عدم أخذ نوم كافٍ

اخذ قسط كافٍ من النوم

نتيجة لجلوسك الطويل أمام الشاشة وأستخدامك الطويل على الانترنت فإنك بالتأكيد سهرت طوال الليل في استخدامك للأنترنت 

وهذا جدا متعب ويهلك العقل والجسم بأكمله فيجب عليك أن تنام بشكل كافٍ عادة النوم الطبيعي للإنسان هو 8 ساعات يوميا 

فخذ قسط من النوم لكي تريح عينك وعقلك وجسمك وصدقني إذا أخذت قسط نوم كافٍ فسوف تشعر بحالة نفسية ممتازة جداً

جرب هذا وستشعر بتحسن سريع في حالتك الصحية.

 

7: ضعف البصر

حدوث مشاكل في البصر

 

العين هي أكثر عضو حساس في جسم الإنسان فدخول الأشعة من الشاشة إلى عينك ولمدة طويلة ستشعر مع الوقت عدم الراحة في عينك 

وهذا يرجع بسبب كمية الأشعة التي دخلت من الشاشة إلى عيناك التحديق الطويل في الشاشة سيضعف بصرك بشكل ملحوظ

وسيحدث قصر البصر ومع الوقت لن تستطيع رؤية الأشياء البعيدة بوضوح هذا الضرر الأول الذي سوف يحدث لك نتيجة لهذا الادمان

يجب عليك إراحة عيناك بعض الوقت فافتح نافذة غرفتك وانظر إلى الطبيعة مابين 15-20 دقيقة لكي تريح عيناك بعد النظر الطويل في الشاشة

وأيضا افعل بعض تمارين العين هذه التمارين تساعدك في تقوية بصرك وإراحة العين نتيجة الجلوس الطويل أمام شاشة الحاسب.

 

8: الادمان على المواقع الإباحية

أضرار الإدمان على المواقع الإباحية

هذه تعتبر من أكثر الاضرار هتكاً للشخص المدمن على الانترنت فهذه تعتبر من الأشياء التي تضر في دماغ الانسان وطريقة تفكيره 

فأنا هنا لن اذكر لك جميع الأضرار التي تسببها هذه المواد على الانترنت فهي كثيرة جدا لاتعد ولا تحصى ولكن سأذكر لك بعض الأضرار

  1. عدم السيطرة في التوقف عن مشاهدة هذه المواقع
  2. يصبح الإنسان عدواني من الآخرين
  3. ادمانها تشبه ادمان المخدرات بل وأسوء من المخدرات
  4. يشعر الشخص بأنه يعيش بسرية 
  5. يشعر بتأنيب الضمير والندم على مشاهدة هذه المواقع
  6. استعمال الكذب والإنكار في مشاهدة مثل هذه المواقع

هذه بعض الأضرار وليس جميعها إذا اردت أن تعرف عن أضرار فاضغط هنا ادمان المواقع الإباحية سوف تجد هنا معظم الأضرار وأشهرها 

 

9: إضاعة فرص العمل 

إضاعة فرص العمل

نعم فإن الشخص الذي أدمن على الانترنت فإنه يضيع على نفسه فرص عمل بسبب رغبته في استعمال شبكة الأنترنت بشكل متواصل

لأن هذا مثله مثل أي إدمان فالشخص المدمن عادة يفكر بطريقة مختلفة عن الآخرين فيشعر أن هذا الشيء أصبح روتيني

وكأنه عمله الاساسي في الحياة فهذه كارثة ويجب حلها في أسرع وقت فإن الشخص إذا أستمر في التفكير بهذه الطريقة 

فمع الوقت لن يستطيع أن يسيطر على سلوكه وبالتالي سيدخل في مرحلة اضطراب نفسي حاد فيجب علاج هذا الشخص

في أسرع وقت لكي يعيش الشخص الحياة كما يجب وأن يعود نفسه في ممارسة الأنشطة اليومية.

 

10: عدم القدرة على تحمل المسؤولية

عدم القدرة على تحمل المسؤولية

 

الشخص المدمن على الانترنت عادة يكون شخص يعيش في عالم آخر ويكون دائما تواصل عن بعد فلذلك إذا هذا الشخص أستمر على هذا المنوال

فلن يمتلك القدرة على مواجهة ضغوطات الحياة ولن يستطيع تحمل المسؤولية بسبب تعوده على الجلوس وحيداً والهدوء التام 

فهذا يجعل شخصيته لا تقاوم الصعوبات التي سوف يواجهها في الحياة الواقعية فهذي أيضا تعتبر احد أضرار الأدمان على الانترنت 

وحل هذه المشكلة هو تقليل الشخص أستخدامه لهذه التقنية ومحاولة مواجهة الحياة كباقي البشر كالتواصل مع الآخرين 

ومشاركة الشخص بعض الأعمال التي تتطلب مسؤولية كبيرة والأعمال الإدارية ومع الوقت ستشعر بإنك خرجت من هذا الإدمان تدريجياً.

 

وأخيراً في نهاية هذا المقال أود أن أقول لك هذه النصيحة من رأيي الشخصي 

الأنترنت له فوائده وله سلبياته فأنت بإمكانك أن تتحكم في رغباتك وطريقة تفكيرك بناءاً على هذا أنت الذي تحدد ماهو مفيد لك ومضر لك 

نصيحتي لك هي أنك تبتعد عن كل ماهو يضر جسمك وعقلك وصحتك العامة لكي لاتقع في هذه الدائرة وتندم بعدها 

أعمل في هذه النصائح وأوعدك بأنك ستعيش الحياة دون أي عناء فقط أبتعد عن الأمور التي تضر صحتك.

صحتك أهم.

reaction-like

reaction-like لايك

Dunya

Hesham

reaction-love

reaction-love معجب

Aous ismail

Mohanned Altaha

reaction-funny

reaction-funny مضحك

Lolabie pie

16

17 المشاركين

1 مشاركة

ردت فعل!

يجب عليك تسجيل الدخول للرد

التعليقات

1

صيد الخاطر جميل جدا

يجب عليك تسجيل الدخول للرد

2 weeks ago

1

ART waw

يجب عليك تسجيل الدخول للرد

2 weeks ago

4

malik جميل

يجب عليك تسجيل الدخول للرد

1 week ago

1

saja رائع

يجب عليك تسجيل الدخول للرد

1 week ago

0

AbdulAudi احسن

يجب عليك تسجيل الدخول للرد

4 days ago

4

malik جميل شكرا لك

يجب عليك تسجيل الدخول للرد

7 hours ago

أظهر باقي التعليقات

You must be logged in to post a comment.

تصفح الأخر

مقالات ننصحك أن تشاهدها

May 11, 2020, 12:22 PM

أقذر 10 أماكن في بيتك مستحيل أن تتخيل مكانها

تعرف على هذه الأمكان القذرة في منزلك وسوف تندهش، إنها ليست فقط في المرحاض بل في أماكن أكثر وساخه منه.

reaction-like

reaction-like Like

Maher Albikbachi

Tyad

reaction-love

reaction-love Love

Abdulrahman Merei

Tarek

6

0 Shares

May 11, 2020, 12:08 PM

اكثر 10 اشياء ستستفيد منها من covid-19 !!

رغم اننا نعلم ان فايروس كورونا مضر لنا إلا أنه في الحقيقة يمكننا الأستفادة من المرض ايضاً فهل تعلم كيف يمكننا الاستفادة منه؟

reaction-like

reaction-like Like

malik

reaction-love

reaction-love Love

Tarek

Ahmed Mabrouk

5

1 Shares